【一言レビュー】やさしくて断れない「お察し上手」な人に向けて、気持ちを軽くするコツをまとめた本。人のために頑張りすぎず、自分軸で生きるためのワークも紹介され...

【一言レビュー】子育てのイライラを解放するため、母親向けにアンガーマネジメントの方法を紹介した本。お母さんをやさしく励ましてくれるような内容で、共感できる部...

【一言レビュー】アンガーマネジメントの基礎を学べるマンガ本。主人公が仕事のチームをまとめるという物語になっており、内容も具体的でイメージしやすいと思います。...

【一言レビュー】アンガーマネジメントの仕組みをコンパクトにまとめた本。怒りのメカニズムや、怒りをコントロールする方法について、初心者向けにわかりやすく解説し...

本のおすすめポイント 心をラクにする考え方をわかりやすくまとめた本 睡眠・自律神経・マインドフルネスなどについても説明 精神科医である著者のオリジナルの方法も紹...

【一言レビュー】気持ちが楽になる対処法を1つずつ見開きでまとめた本。生活習慣に関するアドバイスや、心理学・脳科学に基づいた方法などが紹介されていました。文字数...

【一言レビュー】公認心理師や臨床心理士が使っている技法が、辞書のようにまとめられている本。各項目は1分程度で読めます。用語の意味・やり方が簡潔に紹介されている...

本のおすすめポイント 東大のメンタルヘルスの医師が解説した本 具体的な実践方法がたくさん紹介されている どの章からでも読むことができる構成になっている 【一言レ...

【一言レビュー】自律神経を整える方法として、ぬり絵を紹介している本。ぬり絵で自律神経が整う理由や、その効果をまとめたデータも掲載されています。実際にぬり絵が...

【一言レビュー】医師監修のCDが付いている自律神経本。医学的根拠をもとに作られた音楽が全部で15曲収録されています。本文でも音楽で自律神経が整う理由や、聞き方の...