不安と習慣との関係をまとめた本で。習慣を変える3つのステップが書かれています。読むことで自分の考え方のクセに気づくきっかけにもなると思いました。 ※『精神科医が...

瞑想について、脳科学や量子力学などの視点から書かれているのが特徴。チベット僧である著者の修行の体験談が面白く、仏教用語も丁寧に解説されていました。たとえ話も...

HSPにひどい扱いをしてくる「毒人」への対処法がまとめられた本で、簡単に実践できそうなセルフケア方法も書かれています。科学的根拠をもとに解説されているのも印象的...