Googleが取り入れている自己開発プログラムを紹介。簡単な瞑想から本格的な実践法まであります。科学的な視点からも書かれていました。 【『サーチ・インサイド・ユアセ...

マインドフルネスを世界に広めた禅僧による瞑想本。内容はとてもシンプルだと思います。思いやりや感謝を大切にする著者の気持ちが伝わるような一冊です。 【『ティク・...

トラウマからの回復に焦点を当てた実践ガイド。PTSDの治療に、マインドフルネスを応用した方法が紹介されています。内容は4段階で構成されており、それぞれのプロセスで...

データや論文をもとにマインドフルネスとは何かを解説した本。前半では歴史について、後半では実践的な内容について書かれています。章ごとにまとめや注意書きもあるの...

マインドフルネス瞑想のたとえ話がわかりやすい本。実践するときのイメージを掴みたい人におすすめです。文字数は多めですがストーリーが面白くてスラスラ読めました。 ...

瞑想によるストレス低減効果をまとめた本。文字数は多めですがエクササイズの内容が丁寧に書かれています。またプログラム参加前後のデータも興味深いと思いました。 【...

著者のマインドフルネス体験がもとになっている本。オカンが話しかけるように説明してくれるので面白く読めます。難しい用語もなく、堅苦しい感じが苦手な人にも良さそ...

1日10分でできる瞑想方法をまとめた入門書。瞑想の効果・やり方・ポイントが丁寧に書かれており、実践しやすいのが特徴です。座り方・手の位置などのイラストもあるので...

脳科学の視点からマインドフルネスを解説した本。瞑想のガイダンス音声が収録されたCDもついています。ページ数は少なめで内容も読みやすく、初心者にぴったりの入門書...

公認心理師や臨床心理士の試験対策に役立つ用語集。キーワードごとに意味・英語表記・重要度がまとめられています。持ち運びにも便利なサイズです。 【『心理学キーワー...