【一言レビュー】
自分で認知療法を実践できるようになっているワークブック。図表やイラストを用いて、考え方や練習方法をわかりやすく説明しています。直接書き込めるページもあり、具体例も紹介されているのでイメージしやすいと思いました。
『こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳』の目次
1 認知療法を理解しよう
2 あなたの問題に取り組んでみよう
ストレスに気づこう
問題をはっきりさせよう
バランスのよい考え方をしよう
問題を解決しよう
人間関係を改善しよう
スキーマに挑戦しよう
『こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳』の基本情報
| 監修 | 大野 裕 |
| 出版社 | 創元社 |
| ページ数 | 125ページ |
| 大きさ | 縦：21cm 横：約14.8cm 厚さ：約2cm |
| 参考価格 | 1,320円 |
| 読書時間の目安 | 約1時間 |