【一言レビュー】
心と体を楽にするためのストレッチ方法を紹介した自律神経本。著者が理学療法士で、具体的なやり方を写真付きで説明しています。どれも無理なくできるもので、身体の硬い人や運動習慣がない人でも実践しやすいと思いました。
『心と体がらくになる 自律神経の整え方』の目次
序章 自律神経の状態をチェックしよう
第１章 自律神経とは何か？
第２章 自律神経を整える体のストレッチ
第３章 日常生活でできる自律神経のセルフケア
第４章 心を整えるセルフケア
第５章 自律神経症状別セルフケア
『心と体がらくになる 自律神経の整え方』の基本情報
| 著者 | 柿澤 健太郎 |
| 出版社 | 彩図社 |
| ページ数 | 224ページ |
| 大きさ | 縦：18.9cm 横：13cm 厚さ：1.7cm |
| 参考価格 | 1,320円 |
| 読書時間の目安 | 約1時間 |