【一言レビュー】
手軽に実践できるストレスのリセット術をまとめた本。全部で128の項目があり、自律神経の整え方やストレスフリーのコツなど、それぞれ数ページ程度で簡潔に紹介されています。本はやや厚めですが、図解が多くて読みやすい一冊です。
『メンタルにいいこと超大全』の目次
第1章 有害？ 必要!? ストレスの正体とは？
第2章 自律神経を整えて免疫力をアップする！
第3章 効率がアップする！ 職場のストレス対処法
第4章 ストレスをコントロールする生活習慣
第5章 その日のストレスをリセットする睡眠術
第6章 ストレスに打ち勝つ！ 心を強くする食生活
第7章 心を整えてストレスのない人生に変える！
『メンタルにいいこと超大全』の基本情報
| 著者 | トキオ・ナレッジ |
| 出版社 | 宝島社 |
| ページ数 | 336ページ |
| 大きさ | 縦：18.3cm 横：13cm 厚さ：2.6cm |
| 参考価格 | 880円 |
| 読書時間の目安 | 約2時間 |