【一言レビュー】
自分一人でもACTが実践できるように解説されているのが特徴。全体的にイラストが多めで、エクササイズのやり方もわかりやすく説明されています。文章も読みやすいので、ACT初心者には特におすすめの一冊です。
『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』の目次
■WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。
■日本で初めて、自分でできるＡＣＴのやさしいメンタルエクササイズ。
■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。
■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！
■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！
■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！
『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』の基本情報
| 著者 | 武藤崇 |
| 出版社 | 主婦の友社 |
| ページ数 | 208ページ |
| 大きさ | 縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：1.4cm |
| 参考価格 | 1,870円 |
| 読書時間の目安 | 約40分 |