普段忙しい女性向けのマインドフスネス本。すき間時間で簡単にできる瞑想法がたくさん紹介されており、日常生活に取り入れやすそうなものを選べます。内容もパッと見てわかるので、スラスラ読めると思いました。
『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方』の目次
パート1 【心身不調】からだの感覚に敏感になる
パート2 【滅茶苦茶】きちんとした暮らしを整える
パート3 【日々苛々】せかせかした気持ちを柔らかくする日々の習慣
パート4 【休息所望】今日は自分を休ませる! と決める
パート5 【付合下手】ほどよい距離感で人間関係を良くする
パート6 【情緒不安定】ざわざわした心を穏やかにする
パート7 【人生迷子？】自分をもっと好きになって未来にワクワクする
『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方』の基本情報
| 著者 | 荻野淳也 |
| 出版社 | 文響社 |
| ページ数 | 160ページ |
| 大きさ | 縦：17cm 横：13.3cm 厚さ：1.4cm |
| 参考価格 | 1,210円 |
| 読書時間の目安 | 約40分 |