【一言レビュー】
ストレスの溜まり具合に応じた30のエクササイズを紹介している本。音声ガイドや書き込み式のワークシートも収録されているので、日常生活のなかでも実践しやすいと思います。イラスト多めで読みやすく、自分の心の状態に合ったセルフケアを見つけられる一冊です。
『あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方』の目次
こころのケアで日常の悩みから解放される
Chapter１ あなたの「ティーカップ」を見てみよう ～ストレスを知る～
Chapter２ こころがいっぱいいっぱいのときの対処法
Chapter３ こころがちょっとお疲れ気味のときの対処法
Chapter４ 「しんどい」があふれないこころの新常識
Chapter５ こころの専門家が答えるお悩み相談室
おわりに
『あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方』の基本情報
| 著者 | 藤本志乃 |
| 出版社 | 高橋書店 |
| ページ数 | 160ページ |
| 大きさ | 縦：18.8cm 横：14.8cm 厚さ：1cm |
| 参考価格 | 1,430円 |
| 読書時間の目安 | 約40分 |