【一言レビュー】
マインドフルネスの日常的な活用事例をまとめた本。全48個の方法が場面ごとに紹介されています。マインドフルネスの習慣化に触れられているのも参考になると思いました。
『1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス』の目次
第1章 1分で気持ちを整える
第2章 1日10分で毎日が好転する
第3章 自宅でマインドフルネス9選
第4章 仕事でマインドフルネス9選
第5章 人間関係のマインドフルネス6選
第6章 出先でマインドフルネス7選
第7章 休日にマインドフルネス9選
第8章 習慣化で人生が楽しくなる
『1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス』の基本情報
| 著者 | 中村悟 |
| 監修 | 荻野淳也 木蔵シャフェ君子 |
| 出版社 | 日本実業出版社 |
| ページ数 | 272ページ |
| 大きさ | 縦：18.8cm 横：13cm 厚さ：1.8cm |
| 参考価格 | 1,760円 |
| 読書時間の目安 | 約1時間 |