精神科医が教える！心がスッと軽くなる93の処方箋

2025年6月27日

【一言レビュー】
気持ちが楽になる対処法を1つずつ見開きでまとめた本。生活習慣に関するアドバイスや、心理学・脳科学に基づいた方法などが紹介されていました。文字数は少なめで読みやすく、可愛らしいイラストに心も和みます。

『精神科医が教える！心がスッと軽くなる93の処方箋』の目次

第1章：やる気が出ないときの対処法
第2章：ちょっとしたことで心が晴れる方法
第3章：心のパフォーマンスを上げる
第4章：人間関係、こうすれば改善します
第5章：体にいいことを始めよう
第6章：怒りやストレスはコントロールできる
第7章：インプットを変えてみよう

※この本は『PHPからだスマイル』に掲載されている『Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室』（2022年1月号〜2025年4月号）から抜粋して、加筆、修正、再編集したものです。