【一言レビュー】
忙しく働いている人向けにマインドフルネスをわかりやすく説明した本。日常の中でも無理なく実践できるワークが紹介されています。難しい言葉は使われておらず、本の長さも100ページ以下で読みやすいと思いました。
『働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス』の目次
第１章 マインドフルネスって何？
第２章 生活の中のマインドフルネス
第３章 思考や感情に気づく
第４章 マインドフルなコミュニケーション
第５章 自分へのやさしさ
『働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス』の基本情報
| 著者 | 中野 美奈 |
| 出版社 | 遠見書房 |
| ページ数 | 96ページ |
| 大きさ | 縦：25.8cm 横：12.8cm 厚さ：0.8cm |
| 参考価格 | 2,090円 |
| 読書時間の目安 | 約40分 |