精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方

2025年12月2日

本のおすすめポイント

【一言レビュー：自己嫌悪から抜け出すためのヒントを紹介している本】

『精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方』では、自己嫌悪のタイプを7つに分けて解説しています。そのうえで、タイプに合わせた対処法を提案しているのが特徴です。

この本では、考えと行動が乖離した「頭がおヒマな状態」になると自己嫌悪に陥ってしまうと説明しており、それを抜け出すためのヒントを紹介しています。

本文は数行ごとに区切られており、重要ポイントもマーカーで目立つので読みやすいでしょう。また自己嫌悪の根本にある「劣等感」との向き合い方にも触れられていました。

難しい方法ではなく、具体的に実行できることが書かれているので、自己嫌悪に陥りやすい人はぜひ一度読んでみてください。

『精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方』の目次

第1章：あなたはなぜ自己嫌悪してしまうのか
第2章：あなたはどのタイプ？ 7つの自己嫌悪タイプ
第3章：自己嫌悪から抜け出す処方箋
第4章：劣等感との向き合い方
第5章：自己嫌悪から抜け出すためのワーク