13歳からのジャーナリング

2025年5月25日

【一言レビュー】
中高生向けにジャーナリングを紹介した本。勉強や部活のことを書いた活用例が紹介されており、書き方に困ったときは参考になります。またストレスやマインドフルネスのことも詳しく説明されているので、その知識も身につけられると思いました。

個人的にはとらえ方を変えるワークなど、少し気になる部分もありました。「ジャーナリング＝思い浮かんだ言葉をそのまま書き出す」という認識だったので、意味が多少変わってしまう感じもします（コーピングの方法として考えれば、そこまで気にする必要はないかもしれません）。

それでも、中高生にジャーナリングの基礎を教えるときには役立つような一冊です。

『13歳からのジャーナリング』の目次

第1章：ジャーナリングの基礎知識
第2章：ストレスについて知ろう
第3章：ジャーナリングでストレスに気づこう
第4章：ジャーナリングで解決法を見つけよう
第5章：しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング
第6章：未来のためのジャーナリング
第7章：みんなのジャーナリング