「ひとりで頑張る自分」を休ませる本

2025年3月10日

相手のことばかり考えてしまう「いい人」に向けて、自分を大切にすることを伝えている本。脳科学や心理学をもとにした著者の考えがまとめられています。難しい言葉は使われておらず、ポイントも赤線で見やすくなっていました。

『「ひとりで頑張る自分」を休ませる本』の目次

はじめに
第1章：「いい人」になるほど嫌われる
第2章：「快・不快」スイッチを起動させる
第3章：自己肯定感をジャマする「万能感」を捨てる
第4章：過去にとらわれる「罪悪感」を消す
第5章：「世界の中心」を自分にする
第6章：「嫌われる」ことが怖くなくなる