自身もHSPである専門カウンセラーがまとめた本。実際に有効だったノウハウや体験談も多く紹介されています。わかりやすく共感できる内容で、1冊目に読むのもおすすめです。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』の目次
第1章 繊細さんがラクになれる基本
こんなあなたは「繊細さん」
「人といると疲れる」のはなぜ?
私って、細かすぎるの?
他人の機嫌に左右されてしまう
繊細さんは自分のままで元気に生きていける
第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
五感別! 刺激の予防方法
五感別! 回復を早めるケア方法
「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?
第3章 人間関係をラクにする技術
繊細さんにとって「最大の罠」とは?
自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる
「配慮が足りない人」に振り回されない技術
「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう
人に頼れるようになる練習
「相手を助けているのに報われない」と思ったら
心の深さには個人差がある
「繊細さん仲間」を見つける方法
「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ
「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ
第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣
最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?
いいと思えること」を仕事にする
不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく
「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方
全力で逃げるべきときがある
第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで
繊細さんに共通する「5つの力」
自分の本音を知る3つの方法
毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』の基本情報
| 著者 | 武田友紀 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
| ページ数 | 240ページ |
| 大きさ | 縦：18.8cm 横：13.2cm 厚さ：1.7cm |
| 参考価格 | 1,324円 |
| 読書時間の目安 | 約3時間 |