論文や研究データをもとにジャーナリングの効果を解説した本。1日5分でできるお題がさまざま用意されているので参考になります。振り返り用のページやワンポイントアドバイスがあるのも良いと思いました。
『「手で書くこと」が知性を引き出す』の目次
はじめに
序章：マインドフルネスとは自分の現在地を知る注意深さ
第1章：心を探索するジャーナリングの力
第2章：ジャーナリングの効果を最大限に高める方法
第3章：自分を深く知るためのジャーナリング
第4章：やる気を自己管理するジャーナリング
第5章：ジャーナリングの筋力を鍛えるマインドフルネスワーク
おわりに
参考文献
『「手で書くこと」が知性を引き出す』の基本情報
| 著者 | 吉田 典生 |
| 出版社 | 文響社 |
| ページ数 | 192ページ |
| 大きさ | 縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：1.2cm |
| 参考価格 | 1,188円 |
| 読書時間の目安 | 約1時間 |