今、ここを生きる新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道

2025年3月2日

瞑想について、脳科学や量子力学などの視点から書かれているのが特徴。チベット僧である著者の修行の体験談が面白く、仏教用語も丁寧に解説されていました。たとえ話もわかりやすいので、瞑想は難しいと感じる人にはおすすめの一冊です。

※『今、ここを生きる新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道』は、パンローリング出版様よりご寄贈いただきました。この場をお借りして心より感謝申し上げます。

『今、ここを生きる新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道』の目次

はじめにダニエル・ゴールマン
序文エリック・スワンソン
第1部礎
第1章旅の始まり
第2章内面の交響楽
第3章心と脳を超えて
第4章空―実在を超えた実在
第5章知覚の相対性
第6章「明晰」の贈り物
第7章慈悲―親愛の適者生存
第8章なぜ私たちは不幸なのか

第2部道
第9章バランスを見つける
第10章ただ、くつろぐこと―最初のステップ
第11章対象にやすらぐ―次のステップ
第12章思考や感情に関する瞑想
第13章慈悲―心のまん中を開くこと
第14章いつ、どこで、どのように実践するか

第3部果
第15章問題が起きたら
第16章内なる仕事
第17章幸福の生物学
第18章さらに先へ

訳者あとがき
復刊によせて