マインドフルネス瞑想のたとえ話がわかりやすい本。実践するときのイメージを掴みたい人におすすめです。文字数は多めですがストーリーが面白くてスラスラ読めました。
『頭を「からっぽ」にするレッスン』の目次
第1章：まずは「からっぽ」を知るために
第2章：10分間瞑想をはじめる前に
第3章：10分間瞑想をはじめてみましょう
第4章：「10分間瞑想」を日常にするためのヒント
第5章：マインドフルネスの極意
第6章：日々をマインドフルに過ごすために
第7章：マインドフルネスのキーワード
第8章：マインドフルネスで人生を好転させた体験談
付録 科学が証明するマインドフルネスの効果
訳者あとがき
『頭を「からっぽ」にするレッスン』の基本情報
| 著者 | アンディ・プディコム |
| 翻訳 | 満園 真木 |
| 出版社 | 辰巳出版 |
| ページ数 | 256ページ |
| 大きさ | 縦：18.8cm 横：12.8cm 厚さ：2cm |
| 参考価格 | 1,540円 |
| 読書時間の目安 | 約5時間 |