研究手法ごとに内容をまとめた心理学本。現象・実験・観察・理論・技法という項目で章が分かれており、ほかの書籍とは違う視点で心理学を学べます。日本人の心理学者についても多く紹介されているのが特徴です。
『本当にわかる心理学』の目次
第1章 心理学とは何か
心理学とは？01
目に見えなくともそこには「ある」？008
▼無意識と深層心理 008
心理学とは？02
目に見えないものはそこには「ない」！012
▼心理学への科学的アプローチ 012
心理学とは？03
「今日から使える」知識の生かし方 016
▼心理学を学ぶ意味 016
心理学とは？04
心理学を正しく理解する整理法はこれだ！019
▼上手に知識を身につけるには？ 019
心理学とは？05 研究手法によって心理学を勉強する 022
▼「切り離し型」よりも「重なり発見型」 022
Column ドイツ人と米国人どちらがより残虐か？
第2章 「現象」から見える心理学
第2章のOUTLINE 日常的な現象から人間のもつ本質を推測する心理学
現象01 自分を好きになる方法は？ 030
▼「自己肯定感」が人生を豊かにする 030
現象02 集団が大きくなると人の行動はどう変化するのか？ 035
▼「社会的手抜き」という現実 035
現象03 美男美女であることは本当に得か？ 040
▼「ゲインーロス効果」という罠 040
現象04 「見るな」といわれるとどうしても見たくなるのはなぜ？ 044
▼「心理的リアクタンス」は人間の証 044
現象05 なぜ記憶はときどきウソをつくのか？ 049
▼「フォールス・メモリー」が引き起こす悲劇 049
現象06 人の潜在能力を最大限に引き出すには？ 052
▼「ピグマリオン効果」が信じる者を救う 052
現象07 第一印象を効果的にするテクニックとは？ 055
▼「初頭効果」の恐ろしさ 055
現象08 小さな悪を放置しておくと人の心はどう変わるのか？ 060
▼「ブロークン・ウィンドウズ現象」のメカニズム 060
現象09 共感してもらうと人は「お返し」をしたくなる 065
▼「好意の返報性」は人間関係の要 065
現象10 学級崩壊に教師はどう立ち向かうべきか？ 067
▼ＰＭ理論とリーダーシップ 067
Column トイレの所要時間はどんな要因で変化する？
第3章 「実験」で測る心理学
第3章のOUTLINE 仮説→検証を重視する「科学」としての心理学
実験 01 人をやる気にさせるにはどうすればよいのか？ 074
▼効果的な「条件づけ」とは？ 074
実験 02 人はどうやってマインド・コントロールされるのか？ 078
▼「間欠強化」は高次の条件づけ 078
実験 03 人がやる気をなくすのはどういう状況か？ 082
▼努力しても無駄、という思いが生む「学習性無力感」 082
実験 04 やる気を最大限に引き出すアメの与え方とは？ 086
▼「アンダーマイニング」に気をつけろ 086
実験 05 記憶の達人はどうやって覚えているのか？ 090
▼暗記ではなく「精緻化」 090
実験 06 偽りの記憶はどうやってつくり出されるのか？ 094
▼会話で生まれる「構成的想起」 094
実験 07 うわさ話はどう生まれどう広がっていくのか？ 096
▼「集団エゴイズム」が事実を歪める 096
実験 08 自分の意見を通しやすいシチュエーションとは？ 100
▼力説するより「スティンザー効果」を活用！ 100
Column モチベーションには「外発－内発」軸しかないのか？
第4章 「観察」で見抜く心理学
第4章のOUTLINE 人を長期間観察し言語や行動を一般化する心理学
観察 01 「ひらめき」はどうやって起きるのか？ 108
▼「洞察」のメカニズム 108
観察 02 「そういえば……」はどう頭をよぎるのか 112
▼「想起サイクル」はどこまでも続く 112
観察 03 偽りの記憶が生まれるのはどういうときか？ 116
▼「強制想起」は自分をも欺く 116
観察 04 セクハラをしやすいのはどんなタイプ？ 120
▼権限の本質と「ステレオタイプ」 120
観察 05 高学歴の人は仕事ができる？ できない？ 124
▼「学歴ステレオタイプ」は人間性にまで影響する 124
観察 06 「一を聞いて十を知る人」の思考パターンとは？ 128
▼「アナロジー」をフルに活用する 128
観察 07 親と子はどうやって「親子」になるのか？ 132
▼「母子相互作用」というテレパシー 132
観察 08 子どもの社交性はどのように形成されるのか？ 136
▼親への「愛着」が社会への入り口 136
観察 09 「友情」はどうやってつくられるのか？ 140
▼「個別性」を知って人は成熟する 140
観察 10 本当の恋愛はいつからできるのか？ 144
▼まずは自分の「アイデンティティ地位」を知ること 144
Column 自分自身のことはどうやって知るのか？
第5章 「理論」を整理する心理学
第5章のOUTLINE タイプの分類をするために現象をモデル化する心理学
理論01 どれくらいの難易度なら人は意欲を感じるのか？ 152
▼結果期待と効力期待による「自己効力感理論」 152
理論02 頑張ってもうまくいかない原因はどこにあるのか？ 156
▼「原因帰属理論」から見えてくる、できる人の思考パターン 156
理論03 人の「意欲」を高める二つの公式とは？ 158
▼「期待×価値」＝モチベーション 158
理論04 知能の高低をどのように表現するのか？ 162
▼「精神年齢」を「生活年齢」と比較する 162
理論05 心の知能は測定可能なのか？ 166
▼対人的な能力を示す「社会的知能」 166
理論06 「性格」を科学的に分析すると
▼「外向－内向」「情緒安定－不安定」の組み合わせで性格は決まる 168
理論07 ストレスとの上手な付き合い方は？ 174
▼「ストレス・コーピング」で対処する 174
理論08 情報は、どのようにして記憶に変わるのか？ 178
▼脳を貯蔵庫にたとえる「ボックス・モデル」 178
理論09 効果的に情報を覚えるにはどんな工夫が必要か？ 182
▼「エピソード記憶」を積み重ね、利用する 182
理論10 すぐ忘れる記憶といつまでも残る記憶の違いは何か？ 186
▼「処理水準」からのアプローチ 186
Column 効率的な学習方法とはどういうもの？
第6章 「技法」を提示する心理学
第6章のOUTLINE 理論を応用し臨床で役立てるための心理学
技法01 「問題行動」を抑えるにはどうすればよいのか？ 194
▼行動そのものにアプローチする「行動療法」 194
技法01 うつを招きやすい特有の考え方とは？ 198
▼ものごとの見方を変える「認知療法」 198
技法01 気にするから具合が悪くなる…この悪循環から抜け出すには？ 202
▼我執から離れるトレーニング＝「森田療法」 202
技法01 自己中心的な考え方から脱却するには？ 206
▼精神修養から生まれた「内観療法」 206
技法01 心を見つめ直す究極の方法は？ 208
▼身体からアプローチする「絶食療法」 208
技法01 メンタルヘルスを保つ自己暗示のひけつとは？ 210
▼リラックスのコツをつかむ「自律神経訓練法」 210
技法01 カウンセラーに求められるクライアントとの関係は？ 214
▼臨床心理学に多大なインパクトを与えた「クライアント中心療法」 214
技法01 内面へのアプローチがスムーズになる方法とは？ 218
▼カウンセラーとの関係を円滑にする「絵画療法」 218
技法01 家族全体がカウンセリングの対象となることもある？ 222
▼システムにアプローチする「家族療法」 222
Column あなたは客観的発想ができますか？
参考文献
さくいん
『本当にわかる心理学』の基本情報
| 著者 | 植木 理恵 |
| 出版社 | 日本実業出版社 |
| ページ数 | 240ページ |
| 大きさ | 縦：約19cm 横：約13cm 厚さ：約1.5cm |
| 参考価格 | 1,100円 |
| 読書時間の目安 | 約2時間 |