休養マネジメント

2026年1月7日

本のおすすめポイント

【一言レビュー：「オフファースト」の考え方で、自分の休み方をマネジメントする】

『休養マネジメント』では、忙しい人が「自分に合った休み方を見つけること」をテーマにしています。精神科医の片野秀樹先生が解説している本です。

休養について体系的に学べる構成で、疲労を可視化する方法や、自分の休養タイプを調べる診断など参考になります。また休み方の具体例も、タイプ別に紹介されていました。

内容もわかりやすいので、スラスラ読み進めることができるでしょう。個人的にはオフを先・オンを後にする「オフファースト」の考え方が面白いと思いました。

一日、一週間、一年単位で生活パターンの見直しができるので、「わかっているけど休めない」という人もぜひ手に取ってみてください。

『休養マネジメント』の目次

第１章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ
第２章　休むことは「準備」である
第３章　オフの「作り方」を知る
第４章　オフの「作り方」を工夫する
第５章　オフの「使い方」を知る