生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。

2025年7月10日

本のおすすめポイント

【一言レビュー：生きづらさを解消する方法がたくさん紹介されているので参考になる】

『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。』は、生きづらさを解消する方法のうち、著者が実際に試して、効果を実感できたものを紹介している本です。精神科医の樺沢紫苑先生が監修しています。

内容は6つのジャンルに分かれており、それぞれのやり方・効能について簡潔にまとめられていました。お金をかけず、簡単にできるものが多いので実践しやすいと思います。

またお手軽度が一目でわかるようになっているのも特徴のひとつです。個人的には、著者がやってみてどうだったのか、その感想が書かれているのも良いと思いました。

生きづらさを感じた際には参考になると思うので、自分に合いそうな方法があるか、ぜひ一度チェックしてみてください。

『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。』の目次

第1章　想像
第2章　没頭
第3章　創作
第4章　運動
第5章　癒し
第6章　社会